Omolete Light

Olá!!



Esta receita é baseada nesta, tirada do site Brasileiro Dieta já.

Ingredientes:

• 1 Ovo + 1 Clara
• Tomate picado (metade)
• Cebola picada (a gosto)
• Salsa picada (a gosto)
• Oregãos (a gosto)
• 1 Colher (café) de margarina light
• Sal (a gosto)
• Hamburger picado (o ingrediente "estranho", substitui o queijo da receita original por um hamburger de galinha cozido e muito picado, foi o ingrediente que eu tinha mais á mão...lol...)

Preparação:

Bata os ovos, acrescente Hamburger, o tomate, os oregãos, a cebola, o sal e a salsa. Unte a frigideira antiaderente com margarina e despeje a mistura. Quando a omolete começar a soltar-se do fundo da frigideira, vire-o com a ajuda de um prato e deixe cozer. Sirva em seguida.

Bolo Integral de Iogurte

Como eu estou numa fase mais light decidi fazer esta receita, para compensar os "esforços" que tenho feito. Esta receita foi tirada daqui.

Ingredientes:

• 1 iogurte
• 2 medidas de açúcar amarelo ou mascavado
• 2 ovos
• 3 medidas de farinha integral
• 3 colheres (sopa) de óleo
• 1 colher (chá) de fermento

Preparação:

Bater os ovos com o açúcar, juntar a farinha e o fermento e bater bem, de seguida adicionar o iogurte e o óleo e bate novamente.
Deitar numa previamente untada e polvinhada, levar ao forno pre-aquecido a 180º, e deixar cozer a 160º durante 30min.

Bom Apetite!!!!

P.S.- A medida é o copo do iogurte.

Esta receita de bolo de iogurte é mais saudável por não utilizar açúcar e farinha refinados, que tem um alto Indice glicémico (IG), este tipo de alimantosfaz com que ternha-mos fome pouco tempo depois de os ingerir-mos, o que leva a comer-mos mais do que devemos, por isso devemos evitar cereais, pães, massas, açúcares e farinhas refinadas.

Para saber mais sobre o IG pode ler este artigo.

Bolo de Chocolate no microondas

Esta receita foi tirada do forum Quiosque das Ideias e pode ser vista aqui.

Eu so fiz metade da receita...é muito rápida e o Bolo fica muito fofo...uma delicia....

Ingredientes:

• 1 copo de açucar
• 4 ovos
• 1 copo de chocolate em pó
• 1 copo de óleo
• 2 copos de farinha c/ fermento
• 1 copo de água morna.

Preparação:

Misturar bem todos os ingredientes, colocar num recipiente que possa ir ao microondas, pode ser uma forma de silicone por exemplo. Programar o microondas para a potência máxima, durante 7 min.

Notas: A medida do copo é de 200ml.

Arroz de Tamboril

Esta receita é uma variação desta do site Companhia dos petiscos.

Nesta receita não usei medidas, fiz tudo a olho, mas se quiserem medidas podem consultar o site referido em cima. Esta receita é deliciosa e um dos meus pratos de peixe favoritos.

Ingredientes:

• Um Lombo de Tamboril com cerca de 350g
• Arroz
• Cebola
• Alho
• Azeite
• Polpa de tomate
• Vinho Branco
• Salsa
• Louro
• Sal

Preparação:

Cozer o tamboril em água com sal, depois de cozido cortar o peixe em cubos e reservar a água da cozedura. Depois fazer um refogado com cebola e alho e azeite, quando estiver apurado deitar polpa de tomate e refrescar com Vinho Branco, juntar também o louro e a salsa. Deixar apurar durante um minuto.

De seguida acrescentar a água, eu custumo usar seis medidas de água para uma de arroz, rectificar o sal, e deixar levantar fervura, juntar o arroz. A meio da cozedura (cerca de 6min) juntar o peixe.

Sugestão: Fica optimo se para além do peixe, utilizar também miolo de camarão.

Bom Apetite!!

Feliz Ano 2009!!!

Outras Imagens em Adoro Mensagens

Bolo de Noz e Mel

Esta receita foi tirada do site da Vaqueiro e pode ser vista aqui.

Ingredientes:

• 100 g de açúcar
• 50 g de mel
• 1 dl de óleo
• 4 ovos
• 250 g de farinha
• 1 colher de sobremesa de fermento em pó
• 100 g de nozes
• 50 g de sultanas

Preparação:

Ligar o forno a 180°C. Bater o açúcar com o mel e o óleo. De seguida, junte as gemas, uma a uma e continue a bater durante 10 minutos com a batedeira eléctrica. Peneire a farinha com o fermento em pó e junte à massa anterior, batendo até obter uma massa fofa. Pique grosseiramente as nozes e junte-as, bem como as sultanas, à massa. À parte bata as claras em castelo bem firme e envolva-as suavemente na massa. Deite numa forma, previamente untada, e leve ao forno durante cerca de 40 minutos.

Bolo de Claras com Chocolate e Laranja

Esta Receita foi tirada do blog Baú da Conceição e pode ser vista aqui.

Ingredientes:

• 250 g de Açúcar
• 125 g de Farinha
• 125 g de Manteiga
• 100 g de Chocolate
• 8 claras
• 1 colher de chá de fermento
• sumo e raspa de laranja
  

Preparação:

Bata a manteiga com o açucar, de seguida, junte o chocolate em pó, a farinha, o fermento, a raspa da laranja e o sumo, mexa muito bem. Por ultimo envolva as claras batidas em castelo.

Levar a forno pré-aquecido numa forma untada em manteiga.